1、加工肉制品：切记一定要少吃加工过的肉食，比如热狗、培根，因为这些都添加防腐剂、色素、吃得多了容易引发乳腺癌或者肠癌

2、熏烤煎炸肉：比如烧烤肉、煎牛排等，在熏烤煎炸的高温过程中，食物的一些成分在高温的作用下，会发生化学反应，产生致癌物质，如果过于偏好，患乳腺癌、卵巢癌的几率大增！

3、腌肉腊肉：腌制过的红肉会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质，对女人生殖健康非常不利，长期食用，非常易导致癌症

如何预防乳腺癌？

1.多食纤维食品：控制体重很重要，饮食中要少食脂肪，尤其是动物性油脂过多的食物，多食纤维膳食是很好的方法

2.尽量避免烟酒：酒精可刺催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关；经常接触二手烟的女人，更容易患乳腺癌。因此，应戒酒和少饮酒，尽量戒烟和避开二手烟

3.定期检查乳房：成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，尽早预防

4.坚持运动习惯：通过运动来加强和改善体质，患乳腺癌几率会下降，而且还可以预防其他疾病。

乳腺癌在女性恶性疾病排行榜上，常年高居第一名，很大一部分原因和这些不良的饮食习惯相关，女人尤其要引起重视！

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