乳房是女性的重要标志，拥有一对健康美丽的乳房是每个女人的梦想。但是现在各种各样的乳房疾病困扰着广大女性朋友，让她们苦恼不堪。乳腺增生就是其中最常见的一种，如何能避免乳腺增生的发生想必是每个女人都想知道的，其实也很简单，只要做好如下注意事项就能够有效地避免乳腺增生的发生。下面看看邹城妇幼保健院中心专家做出的介绍。

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　　生活七大注意事项，让乳腺增生“逃之夭夭”

　　1、作息规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、心情舒畅：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　3、月经规律：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　邹城省治疗乳腺增生去哪家医院好？

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　　温馨提示：邹城人流医院专家介绍乳腺增生是女性常见的疾病，危害性严重，因此要积极预防，通过上述的内容相信大家都已经对如何预防乳腺增生有了一定的了解。希望患者谨慎对待，日常生活注意预防。如果您还想了解更多欢迎拨打我们的健康热线电话：0796-8313395，或者您也可以通过网上服务点击免费咨询专家了解相关信息

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